Ansiedade excessiva
Pensamentos acelerados, preocupações constantes e aquela sensação de que algo ruim sempre está por vir.
Psicoterapia Online · TCC
Quando a ansiedade
pesa demais,
você não precisa
lidar com isso sozinho
Um espaço seguro e acolhedor para você se reconectar consigo mesmo, compreender suas emoções e construir uma vida com mais leveza e clareza.
"A borboleta não nasce sabendo voar. Ela nasce sendo corajosa o suficiente para atravessar o casulo."
Para Quem É
Talvez você esteja
passando por algo assim
Reconhecer o que sente é o primeiro passo. Aqui você não é julgado é compreendido.
Desânimo e oscilações
Dias em que a energia some completamente, humor que muda sem razão aparente, dificuldade de sentir alegria.
Insegurança e autocrítica
A voz interna que nunca está satisfeita, comparações constantes e a sensação de não ser bom o suficiente.
Dificuldades de comunicação
Conflitos nos relacionamentos, dificuldade em expressar sentimentos e estabelecer limites saudáveis.
Procrastinação e foco
Tarefas acumulando, dificuldade de começar, sensação de paralisia mesmo sabendo o que precisa ser feito.
O que você pode desenvolver
O que a terapia
pode transformar em você
Autoconhecimento
Entender seus padrões de pensamento, emoções e comportamentos com clareza e sem julgamentos. Saber quem você é de verdade.
Menos ansiedade
Ferramentas práticas para lidar com preocupações, medos e o peso do dia a dia.
Relacionamentos saudáveis
Comunicação mais clara, vínculos mais profundos e limites que protegem sem afastar.
Clareza emocional
Nomear, compreender e acolher suas emoções em vez de ser dominado por elas.
Gentileza consigo
Substituir a autocrítica por uma relação mais compassiva e respeitosa com você mesmo.
Sobre mim
Elika Samara
CRP 06/201747
Sou psicóloga especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e acredito que cada pessoa carrega em si a capacidade de crescer. Às vezes, só precisa de um espaço seguro para isso acontecer.
Meu trabalho é criar esse espaço: um ambiente sem julgamentos, onde você pode ser honesto sobre o que sente e, juntos, encontrar caminhos mais leves para seguir em frente.
Atendo adultos com queixa de ansiedade, depressão, autoestima, relacionamentos e desenvolvimento pessoal com sessões 100% online, no seu ritmo e no seu tempo.
TCC Certificada
Atendimento Online
CRP Ativo
A Abordagem
Terapia Cognitivo-
Comportamental (TCC)
A TCC é uma abordagem prática e baseada em evidências científicas. Ela trabalha a conexão entre pensamentos, emoções e comportamentos. Ajudando você a compreender e transformar padrões que causam sofrimento.
Identificar pensamentos automáticos
Reconhecer os pensamentos que surgem automaticamente e moldam como você percebe o mundo ao seu redor.
Entender emoções e comportamentos
Explorar como pensamentos se conectam às suas emoções e aos comportamentos criando mais autocompreensão.
Ajustar padrões de pensamento
Questionar e reestruturar crenças limitantes, criando perspectivas mais realistas e funcionais.
Construir autonomia emocional
Desenvolver recursos internos para lidar com desafios de forma independente, resiliente e compassiva.
O Processo
Como funciona
a psicoterapia
Um caminho claro, no seu ritmo, com suporte em cada etapa.
01
Primeiro contato
Você me chama no WhatsApp ou Instagram. Conversamos brevemente para entender suas necessidades e alinhar expectativas. Sem compromissos.
02
Sessão inicial
Nossa primeira sessão é um espaço de acolhimento e escuta. Compreendo melhor o que você está vivendo e o que espera da terapia.
03
Sessões semanais online
Encontros de 50 minutos, toda semana, pelo Google Meet ou Zoom. Conforto e privacidade, de onde você estiver.
50 minutos · Online04
Processo terapêutico contínuo
A terapia é uma jornada. Com o tempo, você vai percebendo mudanças reais na forma como pensa, sente e age construindo uma vida mais inteira.
Dúvidas frequentes
Perguntas
mais comuns
Sim! Estudos mostram que a terapia online tem eficácia equivalente à presencial para a maioria das questões. Ela oferece a vantagem de estar no conforto da sua casa, sem deslocamento, com total privacidade, o que facilita a abertura e o progresso terapêutico.
Não! A terapia é para qualquer pessoa que queira se conhecer melhor, crescer, resolver conflitos ou ter um espaço de cuidado. Você não precisa estar em crise para merecer atenção à sua saúde mental.
Isso varia de pessoa para pessoa. Algumas questões podem ser trabalhadas em poucos meses, outras pedem um acompanhamento mais longo. A TCC é uma abordagem com foco em resultados práticos e o progresso costuma ser percebido nas primeiras semanas.
Sim, sempre. Você tem total autonomia sobre o processo. O ideal é que a decisão de encerrar seja discutida juntas para que possamos fazer uma finalização cuidadosa — mas você nunca está presa a nada.
No momento, não aceito convênio. O atendimento é particular. Entre em contato para conversar sobre valores e condições — acredito que o cuidado com a saúde mental deve ser acessível.
O valor é combinado diretamente comigo. Me chame no WhatsApp ou e-mail para conversarmos sem compromisso. Estou aqui para encontrar a melhor forma de tornar o atendimento viável para você.
Vamos começar?
O primeiro passo
é o mais importante
Você não precisa ter certeza de tudo para começar. Só precisa dar um primeiro passo se eu estarei aqui para acompanhar o restante.
Informações de contato
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Telefone / WhatsApp (19) 97167-0304
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E-mail psielika@gmail.com
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Instagram @psi.elika